구역질이나 멀미가 날 때
차를 오래 타거나 배를 타면 진동이 자율신경계의
일시적인 변화를 가져와 구역질이 나거나 기분이 불쾌해진다.
이럴 땐 팔 안쪽 손목의 중심 선상에서 위쪽으로 손가락 두 마디
정도 올라간 부분인 내관을 지압해 주면 도움이 된다.
편도가 부었을 때
감기에 걸리거나 목을 많이 사용한 뒤
침을 삼키는데 통증을 느낄때 사용하면 도움이 된다.
좌우 쇄골 사이에 오목하게 들어간 부분인
천돌을 쇄골 방향으로 밀어 넣듯이 지압한다.
또 양쪽 엄지와 검지의 첫 번째 뼈마디 바로 밑 부분인
삼간을 아플 정도로 자극하면 통증 감소에 도움을 준다.
구강청결제로 입안을 자주 씻어 주는 것도 도움이 된다.
발목을 삐었을 때
등산하다가 돌부리에 걸려 넘어지거나
계단에 넘어져 발목을 접질렸을 경우엔 냉찜질과
압박붕대로 먼저 발목을 교정해 주는 것이 좋다.
통증이 있으면 바깥쪽 복사뼈 앞의 아랫부분에
오목하게 들어간 부위인 구허를 지압한다.
발목이 너무 많이 부어 있을 때는 피한다.
이 외에 목 뒤쪽의 풍지나 삔 발의 반대쪽 엄지손가락과
집게손가락 뼈가 만나는 합곡혈을 자극해도 도움이 된다.
눈이 충혈되고 피로할 때
책이나 컴퓨터 모니터를 많이 보는 회사원 또는 수험생들이
사용하면 효과적이다.
눈을 많이 사용해서 오는 단순한 눈의 피로엔
눈 주위의 경혈을 자극하는 것이 효과적이다.
관자놀이라고 불리는 태양과 눈 안쪽과 콧날 사이에
오목하게 들어간 정명을 지압해 주면 좋다.
소화가 안 될 때
소화가 안 되면 어머니들이 엄지손가락, 손톱 뿌리 바깥쪽을
바늘을 이용해 따 줬다.
그러나 바늘은 세균 감염의 위험이 있고
통증이 심하기 때문에 되도록 피하는 것이 좋다.
대신 합곡혈과 엄지발가락과 둘째 발가락 뼈가 만나는
부위인 태충을 강하게 지압하면 도움이 된다.
옆구리가 결릴 때
골프를 치거나 심한 스트레칭을 한 뒤 옆구리가 심하게 아플 때가 있다.
이땐 지압과 동시에 갈비뼈 사이를 따라서 마사지를 하는 것이 효과적이다.
오른쪽 옆구리가 결리면 왼쪽의 지구와 (손등 쪽 손목 관절에서
손가락 4마디 위쪽으로) 양릉천(무릎 외측)을 지압하면
10초 이내에 증세가 호전된다.
○ 증상별로 살펴본 손발 지압법 ○
손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점이 모여있다.
따라서 손과 발의 건강은 전신 건강과 밀접한 관련이 있다고 하겠다.
증상별로 효과 있는 손발 지압법을 알아봅니다.
머리가 아플 때
두통이 있을 때는 가운뎃손가락 첫째 관절 중간에 있는 경혈점인
①심혈과 손목 중간에 있는 ②태릉을 세게 눌러준다.
어깨가 아플 때
어깨가 아플 때는 넷째손가락과 새끼손가락 사이
움푹 들어간 곳에 있는 ③액문과 손바닥 쪽 손목에 위치한
④태연, ②태릉, ⑤신문을 눌러준다.
관절이 아플 때
둘째손가락 손톱 밑에 있는 ⑥상양, 가운뎃손가락 손톱 밑에 있는
⑦중층, 넷째손가락 손톱 밑에 있는 ⑧관충,
새끼손가락 손톱 밑에 있는 ⑨소충, 그리고 각 손가락 사이에 있는
⑩팔사를 눌러준다.
허리가 아플 때
새끼손가락 둘째 관절 중간에 있는 ⑪명문과
넷째손가락과 새끼손가락 사이
손등 부분에 있는 ⑫좌골신경점을 눌러준다.
생리통이 심할 때
⑧생식선과 ⑨자궁 반사구를 중심으로 발 전체를 잘 주무른다.
눈이 피로 할 때
둘째손가락 손톱 밑 안쪽에 있는 ④상양과
새끼손가락 손톱 바깥쪽에 있는 ⑤소택,
넷째손가락 둘째 마디 중간에 있는 ⑥간혈을 눌러준다.
눈이 충혈 될 때
손바닥 가운데 부분에 있는 ⑦심포구를 마사지하듯이 눌러준다.
이가 아플 때
새끼손가락 첫째 마디 중간에 있는 ①신혈을 세게 눌러준다.
소화가 안 될 때
둘째손가락 첫째 마디 중간에 있는 ②대장과
손등 부분에서 둘째 손가락이 끝나는 지점에 있는
③이간을 가볍게 눌러준다.
어지러울 때
손바닥 가운뎃손가락 아래 부분에 있는 ⑩이구와 ⑪인구,
넷째손가락과 새끼손가락 사이에
움푹 들어간 부분의 ⑫액문을 눌러준다.
위가 아플 때
손바닥 쪽 중앙 아래 불룩하게 튀어나온 지점인 ⑬위장점과
손등 쪽 둘째손가락과 가운뎃손가락 뼈가 끝나는 지점에 있는
⑭낙영오를 세게 눌러준다.
숨이 차고 가슴이 답답할 때
가운뎃손가락 손톱 밑에 있는 ①중충,
손바닥 중앙에 있는 ②심포구, 넷째손가락과 새끼손가락
사이에서 밑으로 내려온 곳에 있는 ③심계점,
손목 중앙 부분에 있는 ④태릉을 눌러준다.
멀미가 날 때
손바닥 정중앙에 위치한 ⑤수심, 손목 관절 안쪽에 있는 ⑥신문,
넷째손가락 손톱 밑에 있는 ⑦관충을 눌러준다.
설사가 날 때
손등 쪽 가운뎃손가락과 넷째손가락이 만나는 뼈 중간에 있는
⑧설사점을 강하게 눌러준다.
둘째손가락 첫째 마디 부분의 ⑨대장과
새끼손가락 첫째 마디 부분의 ⑩신혈을 눌러주어도 효과가 있다.
변비가 있을 때
손등 쪽 둘째손가락과 가운뎃손가락 사이에 있는
⑪제2이간을 세게 눌러준다.
코가 막힐 때
손등 쪽 엄지손가락과 둘째손가락이 만나는 점에 있는 ⑫합곡,
합곡 아래쪽에 위치한 ⑬비통점을 꾸준히 자극해준다.
열이 심할 때
손등 쪽 둘째손가락 밑에 있는 ⑭이간,
손바닥 쪽 엄지손가락이 붙어있는 지점의 ⑮ 어제와
그 아래 손목 부분에 있는 `16`태연을 세게 눌러준다.
딸꾹질이 날 때
손바닥 쪽 둘째손가락 윗 부분에 있는 `17`대장 경락과
손등 쪽 둘째손가락 밑에 있는 `18`상양을
부드럽게 여러 번 눌러준다.
